การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยกระชับสัดส่วนได้

การออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ชายหญิงที่เริ่มเข้าสู่ช่วงสูงวัย บางคนจะมีความรู้สึกท้อแท้ในร่างกายของตัวเอง เนื่องจากว่ามีรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกาและหนังไม่เต่งตึงกระชับเหมือนสมัยวัยรุ่นเอาเสียเลย ยิ่งถ้าเป็นคนอ้วนด้วยแล้วนั้นจะยิ่งหย่อนยานผิดปกติ พื้นฐานของชีวิตมนุษย์เราเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็จะสึกหรอเสื่อมโทรมไปตามกาลเวลา การที่จะให้ร่างกายของคนแก่มาฟิตเฟิร์มกระชับเหมือนกับวัยรุ่นนั้นเป็นไปได้ยาก แต่ไม่ใช่ว่ามันจะไม่สามารถบรรเทาลงได้เลย

การออกกำลังกายนั้นจะมีส่วนช่วยอย่างมากในการยกกระชับสัดส่วนของตัวเรา ทั้งในเรื่องสะโพก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา และส่วนอื่นๆอีกมากมายตามร่างกาย ลองสังเกตดูว่าคนแก่ที่หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกับคนแก่ที่ปล่อยตัวเองร่วงโรยไปตามกาลเวลา ความเหี่ยวย่นของผิวหนังนั้นจะต่างกันอย่างมาก บางทีผู้ที่มีอายุสูงวัยเข้า 60 ปีขึ้นอาจจะมีร่างกายฟิตกระชับดูดีไม่ต่างจากวัยรุ่นอายุ 20 ต้นๆเลยแม้แต่น้อย นี่เป็นเพราะคนสูงวัยท่านนั้นได้มันออกกำลังกายและดูแลสัดส่วนให้ดีอยู่อย่างสม่ำเสมอ

ความดูดี เป็นของแถมจากการหมั่นออกกำลัง

สิ่งที่เขาคาดหวังนั้นหลักๆส่วนมากถ้าเป็นคนสูงวัย จะคาดหวังในเรื่องของสุขภาพที่ดี เวลาไปหาหมอ มีโรคแทรกซ้อนขึ้นมา จะเป็นเบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ หรือโรคอื่นๆที่เกิดขึ้นได้ง่ายกับผู้สูงวัย หมอก็มักจะให้ผู้สูงวัยเหล่านั้นมันรู้จักการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญ ได้รับการสร้างกล้ามเนื้อ และสิ่งที่ได้พ่วงมานั่นก็คือความดูดีและกระชับ คนที่รักสุขภาพนั้นน้อยคนนักที่จะมีร่างกายอ้วนหรือผอมแห้งจนเกินไป ส่วนใหญ่จะมีกล้ามและสัดส่วนที่ดูเว้า กระชับ ดึงดูดเพศตรงข้ามได้ดี

ยิ่งถ้าเป็นชายหญิงวัยรุ่นหนุ่มสาวที่มีหน้าตาดีด้วยแล้ว จะยิ่งเพิ่มแรงดึงดูดเพศตรงข้ามอย่างทวีคูณเลยทีเดียว ถึงแม้เราอาจจะไม่ได้หวังว่าเราจะต้องดูดีต่อคนอื่น แต่การหมั่นออกกำลังกาย นั้นย่อมดีกับสุขภาพของตัวเราเองอยู่เสมอ เป็นเรื่องพื้นฐานที่ใครใครก็ทำได้ อยากดูดี อยากสุขภาพดี ไม่อยากเสียงเงินให้หมอทีละหลาย 10,000 หรือจะต้องเป็นหลัก 1,000,000ในกรณีที่เราต้องเป็นโรคเจ็บใครได้ป่วยร้ายแรง ก็ควรรู้จักดูแลสุขภาพให้ดีอยู่อย่างสม่ำเสมอ